اقتصادكم

يشهد المغرب خلال هذه الأيام ارتفاعا كبيرا في مستوى درجات الحرارة، وقد تشكل موجة الحر تأثيرات مختلفة على صحة وحياة الكثيرين.

وقد تعرضك هذه الأجواء الحارة للعديد من المشكلات الصحية، مثل ضربات الشمس أو الإجهاد الحراري.

اقتصادكم تقدم لكم نصائح ينبغي اتباعها لتفادي مخاطر موجة الحر.

 
1- الحفاظ على ترطيب الجسم

تذكر دائما الحفاظ على مستوى مناسب من الترطيب لجسدك، عندما يكون الجو حاراً يعني أنك ستحتاج كمية كبيرة من الماء لتحافظ على ترطيب جسمك. 

في الفترة التي يكون فيها الجو حاراً، يحتاج جسمك المزيد من الماء، ليبقى في نسبة ترطيب متوازنة، لذا يجب أن تشرب كميات كافية من السوائل قبل أن تشعر بالعطش.

2- لباس مناسب للجو الحار 
الملابس الفضفاضة وخفيفة الوزن المصنوعة من الألياف الطبيعية هي أفضل خيار في هذا الجو، السراويل القصيرة ذات الألوان الفاتحة والقمصان المصنوعة من القطن تسمح بمرور الهواء وتساعدك على تنظيم درجة حرارة جسمك.

الملابس المصنوعة من البوليستر أو غيرها من المواد الاصطناعية الأخرى لاتتنفس وبالتالي ستجعلك تتعرق أكثر ولن تسمح للعرق بالتبخر وتبريدك، لذا تجنبها في مثل هذا الجو.

الملابس الداكنة تمتص الحرارة وبالتالي تجنبها فهذا هو آخر شيء تريد حدوثه. 

  3- احصل على تهوية 
افتح النوافذ عندما يكون هناك نسيم بارد، وحاول أن تبتعد عن الشمس خلال فترات الحرارة، وتجنب الخروج في الأوقات التي ترتفع شدة الحرارة، وإذا اضطررت للخروج، ارتد قبعة ولا تنسى استخدام الواقي الشمسي.