اقتصادكم

من المهم اتباع نظام غذائي صحي في شهر رمضان، يناسب كل شخص على حدة، إذ ينبغي الاهتمام بنوعية الأغذية المتناولة خلال الشهر الفضيل، من أجل الحفاظ على صحة الجسم من المشاكل والأضرار التي قد تنتج عن اتباع نمط نظام غير صحي.

وبهذا الخصوص، قال يوسف الزروالي، أخصائي في التغذية والطب الرياضي، في حوار مع "اقتصادكم"، أنه من المهم اتباع نظام غذائي صحي في رمضان يناسب كل شخص على حدة بما يتناسب مع حالته الصحية والجسدية خاصة في شهر رمضان، الذي يحتاج إلى الاهتمام بأنواع الغذاء التي تقدم على وجبتي الإفطار والسحور.

ومن جهة أخرى، أوضح الزروالي، أن الاستيقاظ في أوقات غير معتادة لتناول وجبات السحور، يؤدي إلى اضطرابات في النوم، الأمر الذي يجعل بعض الأشخاص يدخلون في حلقة مفرغة من مشكلات النوم، إذ ينبغي الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم أو القيلولة.